Comment déterminer votre poids idéal selon votre taille et votre morphologie ?
Vous avez déjà eu cette petite voix intérieure qui vous suggère que vous devriez perdre quelques kilos, ou au contraire que vous êtes trop mince ? C’est normal, beaucoup d’entre nous sont passées par là. Mais derrière ces injonctions souvent imposées par des standards peu réalistes, avez-vous déjà pris le temps de découvrir quel est vraiment votre poids idéal ? Celui qui respecte votre corps, votre santé et surtout votre morphologie propre ? Petite révélation : ce n’est peut-être pas le nombre que vous imaginez !
Pourquoi le poids idéal n’est pas qu’une affaire de balance
On a tendance à croire que le poids idéal est fixé comme une norme universelle et intangible, dictée par des chiffres précis et rigides. Mais en réalité, ce fameux poids n’est ni universel, ni figé. Il varie selon votre taille, votre âge, mais aussi, et c’est souvent oublié, selon votre morphologie.
Eh oui, entre une silhouette en sablier, en poire ou en rectangle, les standards ne peuvent pas être les mêmes ! Comparer une pomme et une poire… cela n’a pas vraiment de sens, n’est-ce pas ?
Les professionnels de santé insistent d’ailleurs : le poids idéal est celui qui permet à votre corps de fonctionner de manière optimale, sans fatigue excessive, sans frustration, et surtout sans compromettre votre bien-être.
Morphologie et taille : les vraies clés pour calculer votre poids de forme
Vous l’avez compris, il n’existe pas de formule magique unique. Mais certains outils, conçus par des experts en nutrition et en santé, peuvent vous guider. Ces calculatrices prennent en compte plusieurs paramètres essentiels, bien au-delà du simple chiffre sur la balance :
- Votre taille (en centimètres, bien entendu !)
- Votre âge (car notre corps évolue naturellement au fil des années)
- Votre morphologie (ossature fine, moyenne ou large ? Cela change tout !)
Ces données permettent d’obtenir une fourchette de poids recommandée, et non un chiffre fixe. L’idée ? Vous aider à atteindre votre poids de forme, celui qui vous permet de vous sentir bien, pleine d’énergie, sans tomber dans des excès dangereux.
Comment reconnaître votre morphologie ? Une astuce simple et pratique
Pas besoin de passer des heures à analyser des schémas complexes ! Un indice très simple peut vous aider à y voir plus clair : mesurez votre tour de poignet avec un mètre ruban.
- Moins de 14 cm : ossature fine.
- Entre 14 et 16 cm : ossature moyenne.
- Plus de 16 cm : ossature large.
Cela vous permettra de mieux interpréter les tableaux de poids de forme, car une personne avec une ossature large ne pèsera jamais, à taille égale, le même poids qu’une personne à ossature fine. Et c’est tout à fait normal !
Et si on arrêtait de se concentrer uniquement sur le poids ?
Un dernier conseil : plutôt que de viser un chiffre précis, pourquoi ne pas écouter davantage les signaux de votre corps ? Fatigue, fringales, troubles digestifs, sautes d’humeur… Ces petits indices sont souvent plus parlants que n’importe quelle balance.
Vous voyez ? Trouver son poids idéal, ce n’est pas une affaire de mathématiques, mais plutôt une belle histoire de dialogue avec votre corps.
